På tåget hem hamnade jag bredvid en stor kvinna som tog upp en tredjedel av min plats. Jag blev så himla irriterad och riktigt otrevlig i mina tankar. Hur i hela friden kan man bara vara så där himla stor, och dessutom inkräkta på mitt territorium? Hon pratade i telefonen med sina barnbarn och alla andra nära och kära hela tiden. Hur i hela fridens namn har hon råd att prata så där länge i sin mobil? Luktade hon inte också?

Nu mådde jag riktigt dåligt. Det slog mig att jag skulle byta tankar. Jag ville fokusera på något positivt hos denna kvinna istället för att sitta där och irritera mig över hennes förmåga att bre ut sig på så många sätt.

Det blev kallare i kupén, vilket det alltid blir när jag åker tåg från Stockholm till Sundsvall. Kvinnan satte på sig sin kappa och jag fick tillfälle att möta hennes blick och säga att det var kallt. Hon svarade mig med ett litet leende. Nu blev det lite mer plats för mig eftersom kappan som tidigare också tagit plats nu minskade i omfång. Kappan värmde mig och jag var glad över att jag slapp sitta vid det kalla dragiga fönstret.

Jag förstod på hennes samtal att hon hade det jobbigt med packningen och var orolig över att de som skulle möta henne inte var där när hon behövde bärhjälp. Väl framme i Hudiksvall gick hon mot utgången. Jag reste mig strax innan tåget anlände stationen och gick fram till henne och frågade om jag kunde hjälpa henne med bagaget. Hon tackade men sa nej. Hon såg nästan lite chockad ut. Jag sa något mer och gick sedan och satte mig, men denna gång med en glädje i kroppen.  Det kom en annan resenär som hört vårt samtal och som också skulle gå av vid samma station. Hon sa till kvinnan att du borde ha tackat ja för det är inte alltid man får ett sådant vänligt erbjudande. Hon hjälpte henne av tåget.

Jag kände mig nöjd med mig själv. Mitt sätt att välja hur jag skulle både tänka och uppföra mig förändrade min resa till något mycket lättare och roligare.

Jag valde och jag är tacksam över att jag kan förändra mitt välbefinnande både för mig själv och andra med mina tankar och med mitt beteende.