I snart två år har jag mediterat två gånger per dag, 20 minuter morgon och kväll.

(TM - transcendental meditation) Detta mediterande ger mig ro och styrka.

TACK!

Under denna period har jag minskat min alkoholkonsumtion från en halv flaska vin varje helg till att nästan avta helt. Jag känner en glädje och en berusning av att vara nykter och när jag dricker alkohol är jag fullt nöjd efter ett glas vin. Jag tycker om vin men så fort berusningen ger tecken i min kropp (vilket den gör mycket snabbt nu för tiden) vill jag inte dricka mer. Dricker jag vatten under kvällen blir min glädje mycket starkare och mer äkta. Min lust kommer inifrån mig själv och förstärks av min egen kraft. Jag stärker min självkänsla och vågar vara mer mig själv med alla mina emotioner. Jag känner mig själv, mina behov och kan göra medvetna val.

TACK!

 Jag har funderat mycket på vår tids drogkultur och känner en oro inför den falska lyckans frammarsch. Det har blivit en självklarhet att konsumera alkohol minst varje helg. Det legitimeras av media ”Ring och tipsa om hur du bäst undviker baksmälla, Mix Megapol”. GHB har ökat i Sundsvall och vetskapen om att man kan bli ett ”kolli” resten av sitt liv med svåra hjärnskador verkar vara som bortblåsta när behovet av att fly till en annan verklighet existerar. En rapport från Folkhälsoinstitutet visar att antalet kvinnliga alkoholister har ökat med 50 procent från 2003 till 2007. Hur kunde det bli så? Stoppa jorden, vi behöver hoppa av.

Sanna Edin skriver i boken Finn din inre styrka s68 följande:

”Eftersom lusten är tillfälligt förstärkt av olika droger och beroenden, leder det ofelbart till en sänkt självkänsla. När betaendorfinet sjunker så sjunker också självkänslan. Dels för att lustsystemet trubbas av, vilket leder till en allvarlig obalans i signalsystemet. Dels för att det yttre beroendet för vårt välmående tyvärr gör oss svagare som individer. Belöning utan någon form av vedermöda, anspänning eller mänsklig kontakt (stimulans) är helt enkelt biologiskt destruktivt och emot vår natur.” www.sannarelations.com

Meditation (Qigong, tai chi, yoga) höjer serotoninnivån och ger färre signaler i hjärnan vilket gör det möjligt att ”tömma tankarna”. Meditation ger därför en vällustkänsla kombinerad med frid i sinnet. Effekten stärks och vi blir starkare ju mer vi gör det!

TACK!

Buddha förstod redan för över två tusen år sedan att människor behövde ta bort begäret för att kunna få ro, och föreslog meditation för att stilla sinnet.

Kom hem till mig på en meditation, vet ja! // Susanne

 

Sofia

14 juli 2009 21:56

...tänk om ja blir lika sund o vis som dig mamma när ja blir "stor". Självklart ska man leva i nuet och inte bedöva den äkta känslan med alkohol. Att kunna leva i sitt inre trygga jag är allas dröm! Jag ska själv komma dit...om några år....det är fortfarande så befriande aproligt att härja loss på helgerna! ;)

 

Lie

15 juli 2009 17:58

Ja, jag vet vad du menar med friden i sinnet.
Tänk vad många redskap för ändamålet det finnns.
Stmmer in i TACK-kören ;-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har inte velat stänga ner min blogg. Kanske precis därför att jag vill fortsätta att skriva igen. Nu ger jag mig själv den plats och tid igen som ett bloggande behöver. Finns många stunder som behöver sällskap och skrivandet är en stor sällskap...för...

Inte visste jag att jag hade en sådan bindning till en bok!! Jag har verkligen fått känna på separationsångest! Hur kan en bok ge mig denna starka känsla?   Jag trodde att jag var fri och hade lätt att släppa den materiella världen, i alla fall u...

Klockan 7:00 väcker mobilen mig! Det gäller att vara så tidigt i backen som möjligt. Transporterna till att äntligen få sätta skidan i snön och glida nedför pisten, tar sin tid. Underbara backar, ljuvligt väder med sol och minusgrader och många mil...

Nu åker vi till Österrike! Med 641 km pister, 167 liftar och skidlängd upp till 3 250 meter över havet! Här finns Österrikes brantaste preparerade pist med 78% lutning, Harakiri. Jag återkommer vecka 11 och berättar vilka av oss som tog oss nedf...

Ponera att det är så! Att det finns två ursprungskänslor, rädsla och kärlek. Är det inte då vår rädsla vi ska jobba med? Om vi får fatt i våra rädslor ökar kärleken då? Hur kan man visa kärlek? Hur kan man visa rädsla och vem avgör om det är kärlek...